久躺比久坐更伤身体 专家：假的 !

8月10日消息，话题“久躺比久坐更伤身体”引发关注。

对此，有专家指出，久躺比久坐更伤身体其实是错误的，平躺对腰椎压力最小，而久坐则会给腰部带来很大压力，或导致腰椎间盘突出。

专家表示，久坐时，腰椎和颈椎会持续受力，会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。

加之坐姿不正，常伴有低头等动作，更进一步加重了腰颈椎的重力，久而久之就会导致腰椎间盘突出，颈椎病等疾病。

当然，久躺也是一种不健康的做法，很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛，怎么弄都不舒服，这些问题的根本原因就是跟颈椎关节错位息息相关。

总而言之，不要长期维持一种姿势，要时刻提醒自己，尽量不要静坐超过50分钟，哪怕起来接个水、去趟厕所也可以。

如果不得不久坐，就要跟上运动，最好达到中等运动强度，将久坐伤害降到最低。