男子爱吃烧烤海鲜长出巨型结石 医生：建议每天喝3升水 ！

6月12日消息，据媒体报道，福建漳州一男子因为排尿困难前往医院就诊，医生在其膀胱发现了一枚巨大结石。

医生分析，该结石的形成与患者长期不良的饮食习惯密切相关，尤其是过量饮用啤酒、频繁食用烧烤和海鲜。

这类冰镇饮料、烧烤、海鲜等食物普遍具有高盐、高嘌呤的特点，正是此类饮食习惯持续刺激，导致结石不断增大。

预防泌尿系统结石，最经济有效的方法是保证充足饮水。目标是使每日尿量维持在2升以上，通常需要饮用约2.5-3升水。观察尿液颜色是简单有效的判断标准——排出清亮或淡黄色的尿液通常表明水分摄入充足。

同时，务必避免憋尿。养成及时排尿的习惯，有助于通过多喝多尿的方式，将尿液中的细菌、有害代谢物及易形成结石的物质快速冲刷出体外，从而显著降低肾脏和膀胱受损的风险。

在饮食方面，需严格控制红肉及动物内脏的摄入量。因为红肉代谢会产生尿酸，而动物内脏作为高嘌呤食物，其分解代谢同样会导致体内尿酸水平升高。尿酸正是形成结石的关键成分之一。