食用青枣需谨记的宜忌
青枣是枣树上嫩果，也是一种营养丰富的水果，含有丰富的多种维生素、矿物质和有益物质。青枣味道甜美，口感爽脆，常常在夏季养生中被人们所青睐。
但是，青枣作为一种凉性食物，食用时仍需谨记一些宜忌。
宜忌一：多食易伤脾胃
青枣虽好吃，但毕竟是生冷果品，不宜多食。
过度食用青枣会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，刺激胃肠道，引起腹泻、腹胀、恶心、呕吐等问题。特别是胃肠功能较弱的人群，更不宜多食青枣。
宜忌二：不宜空腹食用
青枣含有一定的果酸，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，与其他水果一样，最好在饭后食用，效果更佳。
宜忌三：孕妇慎食
孕妇要注意，青枣虽然富含营养，但因其寒凉性，过度食用容易出现下痢、腹胀、腹泻等问题。同时，青枣还含有一些生物碱等物质，慎食为宜。
宜忌四：夏季食用不宜过量
夏季患病的人最好少吃，青枣属于寒凉水果，夏季天气本来就很热，过度食用凉性食物会使人体内温度过低，损伤脾胃和胃肠功能。特别是体质虚寒、长期腹泻等人最好慎食。
宜忌五：与一些药物同食会影响吸收
青枣中含有丰富的多种营养成分，食用青枣会导致内脏充血、血管扩张等效应，与一些药物会有相互影响。
比如同时服用柿子，在胃里会形成难以消化的块状物，还会引起呕吐、腹泻等症状。所以注意避免草药和药物同食。
宜忌六：慢性胃炎患者不宜食用
慢性胃炎患者不宜多食青枣，青枣含有果酸和果胶，容易刺激已经受损的胃黏膜，使患者的胃炎更加严重，病情加剧。
宜忌七：孩子不宜多吃
虽然青枣有很多好处，但孩子不宜多吃，因为青枣味道甜美，孩子吃多了会增加体内糖分，引发胃疼、腹泻等症状，而且寒凉口感对孩子肠胃功能也不够友好，容易引起宿便等问题。
宜忌八：挑选新鲜青枣
在挑选青枣时，最好选颜色新鲜、果形规整、果肉饱满的，这样食用起来口感更佳。
总之，食用青枣时需要注意多个方面，特别是凉性食物对于某些人群的影响。
所以，在食用青枣时，需要适量、合理，因人而异，以自己的身体状况为前提，适当地食用，才能发挥它的健康功效。
